17.2.17

diário de uma vida [quase] saudável ♥ 5 pequenos-almoços

Desde que ando nestas andanças, de colocar um travão a gorduras desnecessários, açucares mal-amados pelo corpo e alimentos cheios de nomes estranhos, que o pequeno-almoço é a minha refeição preferida.

Hoje não tenho versões "milagrosas" de coisas boas mas trago algumas formas de começar o dia com energia e de forma saudável. No meu dia-a-dia semanal o único tempo que perco na cozinha é para preparar o jantar. É esta a refeição que partilhamos em família e por isso a de maior atenção e cuidado. Embora não faça nada de muito elaborado gosto sempre de ter vegetais, carne ou peixe e algum acompanhamento. É também nesta altura do dia que aproveito para fazer o meu pequeno-almoço do dia seguinte. Sempre que consigo faço um pote de aveia que guardo no frigorifico para a manhã seguinte, este é um pequeno-almoço que não atrasa o início do meu dia de trabalho e mantém-me alimentada a manhã toda. Quando não tenho os potes de aveia, recorro aos batidos que também são rápidos e, se lhes acrescentar uma ou duas colheres de aveia, ficam mais nutritivos e eu com fome mais tarde.

Hoje deixo-vos algumas sugestões de batidos e potes de aveia que faço... mas há muitos mais e muitas vezes invento.




Bom apetite! ♥

1 comentário:

  1. Que ricas sugestoes :) Adoro batidos de frutas e papas de aveia :)
    Bjinhosss e bom fim de semana*
    https://matildeferreira.co.uk/

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